Ziel

Ganzheitlicher Kompetenz- und Kulturwandel für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Balance

Das Resilienz, Stressmanagement & Selbstführung Programm befähigt Mitarbeitende und Führungskräfte, Belastungen konstruktiv zu bewältigen, eigene Ressourcen gezielt zu stärken und dauerhafte Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Gesundheit zu sichern.

Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, mentale Stärke und nachhaltige Arbeitsfähigkeit.

Didaktischer Zweck

Das Programm verbindet Seminar-, Kurs- und Coaching-Elemente zu einem integrierten Lern- und Entwicklungsprozess, der:

• Resilienz und Selbstführung systematisch aufbaut,
• Stressursachen erkennt und handhabbar macht,
• gesunde Leistungsfähigkeit fördert,
• den Transfer in den Arbeits- und Lebensalltag absichert.

Besonders geeignet für:

• Präventions- und Gesundheitsprogramme,
• Personal- und Führungskräfteentwicklung,
• Organisationen in Veränderungs- und Belastungsphasen,
• nationale und europäische Förderprojekte.

Zielgruppe

• Mitarbeitende aller Ebenen
• Führungskräfte und Projektleitungen
• HR-, OE- und Gesundheitsmanagement
• Teams mit hoher Arbeitsbelastung
• Organisationen im Wandel

Gesamtstruktur des Programms

1. Kick-off-Seminar

Ziel

Bewusstsein schaffen und gemeinsame Orientierung zu Resilienz und Selbstführung.

Inhalte

• Einordnung von Stress, Resilienz und Selbstführung
• Reflexion individueller und organisationaler Belastungen
• Zusammenhang von Gesundheit, Leistung und Organisation
• Klärung von Zielen, Erwartungen und Rahmenbedingungen
• Einführung in Programmstruktur, Lernlogik und Transfermechanismen

Methodik

• Interaktives Präsenz- oder Online-Seminar
• Impulse, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch
• Gemeinsame Definition von Erfolgs- und Wirkungskriterien

Ergebnis:
Gemeinsames Verständnis und klare Entwicklungsziele.

2. Modularer Kurs

Ziel

Strukturierter Aufbau zentraler Kompetenzen für Resilienz, Stressmanagement und Selbstführung.

Lernformate

• Präsenz- oder Online-Module
• Selbstlernphasen (Impulse, Übungen, Reflexionsaufgaben)
• Praxis- und Transferaufgaben zwischen den Modulen

Ergebnis:
Fundierter Kompetenzaufbau für gesunde Selbstführung.

3. Begleitendes Coaching

Ziel

Absicherung des individuellen Transfers in den Arbeitsalltag.

Inhalte

• Reflexion konkreter Belastungssituationen
• Entwicklung individueller Stress- und Resilienzstrategien
• Unterstützung bei Veränderung von Arbeits- und Verhaltensmustern

Formate

• Einzelcoaching
• Optional: Teamcoaching
• Optional: Führungskräfte-Coaching

Ergebnis:
Stabilere Selbststeuerung und nachhaltige Verhaltensänderung.

4. Praxisprojekt

Ziel

Anwendung der erlernten Kompetenzen im realen Arbeitskontext.

Inhalte

• Umsetzung individueller oder teambezogener Maßnahmen
• Erprobung neuer Arbeits- und Erholungsroutinen
• Reflexion von Wirkung und Veränderung

Beispiele für Praxisprojekte

• Persönlicher Resilienz- und Selbstführungsplan
• Teamregeln zur gesunden Zusammenarbeit
• Optimierung individueller Arbeitsorganisation

Ergebnis:
Konkreter Mehrwert für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

5. Abschluss & Evaluation

Ziel

Reflexion, Ergebnissicherung und Wirkungsmessung.

Inhalte

• Präsentation der Praxisprojekte
• Reflexion individueller Lernerfolge
• Feedback zu Programm, Transfer und Wirkung
• Ableitung von Verstetigungsmaßnahmen

Evaluation

• Selbstevaluation und Feedback
• Optional: Indikatoren zu Wohlbefinden und Belastung
• Dokumentation für Qualitäts- und Förderzwecke

Ergebnis:
Abgeschlossener Entwicklungsprozess mit dokumentierter Wirkung.

Aufbau & Dauer

• Dauer:
  • Mehrwöchig bis mehrmonatlich (typisch: 6–12 Wochen)
• Format:
  • Hybrid: Präsenz + Online + Selbstlernen
• Teilnehmendenzahl:
  • 8–25 Personen
• Besonders geeignet für:
  • Gesundheits- & Präventionsprogramme
  • Organisations- und Personalentwicklung
  • Nationale und EU-Förderprojekte

Zertifikat (optional)

Programmzertifikat, z. B.:
„Resilience, Stress Management & Self-Leadership Programme – Inhouse (Blended)“

Optional mit:

• Kompetenzbeschreibung
• Umfang (UE / Stunden)
• Dokumentation des Praxisprojekts